「料理が苦手で、毎日の夕飯を考えるだけでも疲れてしまう」
「仕事から帰ったあとに、買い物や調理をする余裕がない」
忙しい毎日だと、このように感じる日も増えがちです。
かといって、外食やコンビニばかりになると、費用や食事内容が気になる人もいるでしょう。
この記事では、料理が苦手な人や、今日は料理したくないと感じている人に向けて、負担を減らせる夕飯対策を紹介します。
外食・コンビニ・ミールキット・冷凍宅配食の違いも整理するので、自分の生活に合う方法を探してみてください。
料理が苦手でも夕飯は無理なく用意できる
料理が苦手だと、「夕飯はきちんと手作りしなければならない」と考えて負担に感じてしまうことがあります。
しかし、毎日すべてを自分で作る必要はありません。
大切なのは、無理をして自炊を続けることではなく、その日の余裕に合わせて食事を用意できる方法を持っておくことです。
「今日も自炊できなかった」と考えるより、「今日は負担の少ない方法で夕飯を用意できた」と捉えるほうが、気持ちも少し楽になりますよ。
料理が苦手な人におすすめの夕飯対策7選
夕飯の負担を減らす方法はひとつではありません。
献立を考えるのが苦手なのか、調理が苦手なのか、買い物へ行くのが大変なのかによって、取り入れやすい方法は変わります。
ご飯だけ炊いて市販のおかずを組み合わせる
炊飯だけならできそうな日は、ご飯を用意して、市販のおかずを組み合わせる方法があります。
スーパーの惣菜や冷凍食品を使えば、調理の手間を減らしながら一食を用意できます。
全部を作ろうとせず、自分で用意する部分をひとつだけに絞ると、夕飯への負担を減らしやすくなります。
包丁やフライパンを使わないメニューを選ぶ
料理が苦手な人にとって、食材を切る下ごしらえや、調理後の洗い物は大きな負担になりがちです。
たとえば、冷凍うどんに冷凍野菜や卵を加えるだけでも、一品を作れます。
料理をするか、まったくしないかの二択ではありません。
できるだけ工程の少ない方法を選ぶことも、立派な夕飯対策です。
スーパーの惣菜を活用する
帰宅途中にスーパーへ寄れるなら、惣菜を利用する方法もあります。
家族分をまとめて用意したいときにも使いやすく、食べたい量に合わせて選べる点も便利です。
ただし、帰宅時間が遅いと、希望する商品が売り切れていることがあります。
買い物へ行くこと自体が負担になる人は、冷凍食品なども用意しておくと慌てずに済みます。
コンビニの商品を組み合わせる
コンビニは遅い時間にも利用しやすく、すぐに食べられる商品がそろっています。
一方で、疲れていると選ぶ商品が似てしまったり、毎日の出費が増えたりすることもあります。
コンビニだけに決めるのではなく、自宅の冷凍食品や常温保存できる食品と使い分けるのがおすすめです。
外食やテイクアウトを利用する
調理だけでなく、食器を洗う手間まで減らしたい日は、外食やテイクアウトも便利です。
その日の気分に合ったものを選びやすく、食事の準備をほとんどせずに済みます。
ただし、利用する回数が多くなると、食費が膨らみやすい点には注意が必要です。
ミールキットや食材宅配を使う
簡単な調理ならできる人には、必要な食材がセットになったミールキットも選択肢になります。
献立を考える時間や買い物の手間を減らしながら、できたての料理を食べられるのが特徴です。
ただし、食材を切る、加熱する、調理器具を洗うといった作業は残ります。
料理そのものを避けたい人よりも、手順が決まっていれば作れる人に合いやすい方法です。
冷凍宅配食をストックしておく
献立決めや調理の負担をまとめて減らしたいなら、冷凍宅配食を保存しておく方法があります。
買い物へ行かなくても自宅で夕飯を用意できるので、残業で帰宅が遅くなった日や、天候が悪く外へ出たくない日にも役立ちます。
毎日利用する必要はありません。
料理を休みたい日の予備として数食分を用意しておくだけでも、夕飯を考える負担を減らせます。
外食・コンビニ・ミールキット・冷凍宅配食の違い
夕飯を用意する方法には、それぞれ便利な点と気になる点があります。
| 方法 | 向いている場面 | 気をつけたい点 |
|---|---|---|
| 外食・テイクアウト | すぐに食べたい日や片付けを減らしたい日 | 利用頻度によっては食費が増えやすい |
| コンビニ・スーパー | 必要なときに少量から買いたい日 | 買い物へ行く手間や選ぶ負担がある |
| ミールキット | 簡単な調理ならできる日 | 調理や後片付けは必要 |
| 冷凍宅配食 | 献立決めや調理をできるだけ避けたい日 | 冷凍庫の空きと商品の受け取りが必要 |
すぐに食べたい日は外食やコンビニが便利
帰宅途中に食事を済ませたい日や、その場で食べたいものを選びたい日は、外食やコンビニが使いやすいでしょう。
ただし、家から出ること自体が面倒な日には利用しにくくなります。
また、支払いがその都度発生するため、食費を把握しづらいと感じることもあります。
少しだけ調理できるならミールキットも選択肢になる
料理は苦手でも、決められた手順どおりに作ることは苦にならない人には、ミールキットが合いやすいでしょう。
一方で、帰宅後すぐに食べたい人や、包丁やフライパンを使いたくない人には、調理済みの冷凍宅配食のほうが取り入れやすい場合があります。
献立決めや調理を減らすなら冷凍宅配食が使いやすい
冷凍宅配食は、事前に注文して受け取る必要がありますが、食べる直前の作業を減らしやすい方法です。
外へ買いに行く手間も減らせるので、料理だけでなく買い物の負担も抑えたい人に向いています。
料理が苦手な人が冷凍宅配食を使うメリット
献立を考える負担を減らせる
料理が苦手な人にとっては、調理よりも「今日の夕飯を何にするか」を決めることが負担になる場合があります。
冷凍宅配食を用意しておけば、冷凍庫にあるメニューから選ぶだけです。
家にある食材を確認しながら献立を考えたり、余った食材を使い切る方法を悩んだりする必要もありません。
調理と後片付けの手間を抑えられる
商品によって加熱方法は異なりますが、冷凍宅配食の多くは電子レンジなどで温めて食べられます。
食後に洗うものが少なくなる点も、疲れている日には助かります。
料理したくない日のために保存しておける
常温の惣菜や弁当は早めに食べる必要がありますが、冷凍宅配食は冷凍庫で保管できます。
料理をするつもりだった日に急な残業が入ったり、体調がすぐれなくなったりすることもあります。
そのような日の予備として用意しておけば、夕飯を慌てて買いに行かずに済みます。
自分では作りにくい料理も選びやすい
魚料理や煮込み料理は、下ごしらえや調理時間が必要です。料理が苦手だと、食べたくても避けてしまうことがあります。
同じような料理ばかりになりやすい人にとっては、食事の選択肢を広げやすい点もメリットです。
必要な日だけ使える
冷凍宅配食は、必ず毎日利用するものではありません。
平日の忙しい日だけ使う、週末は簡単な自炊をするなど、生活に合わせて取り入れられます。
最初から毎日使うと決めず、週に数回から試すと、自分に合う利用頻度を判断しやすくなります。
冷凍宅配食だけに頼らず無理なく続けるコツ
ご飯や汁物だけ自分で用意する
おかずだけの冷凍宅配食には、ご飯やパンなどの主食が付いていない場合があります。
すべてを宅配食でそろえようとせず、自分で無理なく用意できるものと組み合わせるのが続けるコツです。
忙しい日の予備として使う
費用が気になる人は、残業がある日や料理を休みたい日に限定して使う方法もあります。
「何も用意できないときの予備」として冷凍庫に入れておけば、外食やコンビニへ行く回数を調整しやすくなります。
惣菜や簡単な自炊と使い分ける
時間に余裕がある日は簡単な自炊、帰りに買い物へ寄れる日は惣菜、何もしたくない日は冷凍宅配食というように、その日の状況で選んで構いません。
料理が苦手な人が冷凍宅配食を選ぶときの注意点
1食あたりの料金だけでなく送料も確認する
冷凍宅配食は、商品代金とは別に送料がかかることがあります。
表示されている1食分の価格だけでなく、送料を含めた注文全体の金額を確認しましょう。
都度購入と定期購入で、価格や送料の条件が異なるサービスもあります。
継続した場合に毎月どのくらいかかるかも見ておくと安心です。
主食付きかおかずのみかを確認する
冷凍宅配食には、おかずだけの商品と、ご飯などの主食まで含まれる商品があります。
おかずのみの場合は、主食を別に用意しなければなりません。
なるべく準備を減らしたい人は、一食として何が含まれているのかを注文前に確認してください。
注文数と冷凍庫の空き容量を確認する
冷凍宅配食は、複数個をまとめて注文する形式が一般的です。
一つひとつの容器が薄くても、個数が多くなるとまとまった保管場所が必要です。
届いてから入らないことがないように、注文前に冷凍庫を整理し、収納できる個数を確かめておきましょう。
都度購入と定期購入の違いを確認する
定期購入は、毎回注文する手間を減らせる一方で、配送頻度の変更や休止、解約の手続きが必要です。
定期購入を選ぶ場合は、次回注文が確定する日や、変更手続きの期限も確認してください。
原材料やアレルギー情報を確認する
原材料や添加物に対する考え方は、サービスによって異なります。
特定の食材を避けている人や食物アレルギーがある人は、サービス全体のイメージだけで判断せず、商品ごとの原材料表示とアレルギー表示を確認することが大切です。
料理が苦手な人はFIT FOOD HOMEも選択肢のひとつ
料理の手間を減らしながら、食材や調味料の内容も見て選びたい人には、FIT FOOD HOMEも候補になります。
FIT FOOD HOMEは、食材や調味料へのこだわりを掲げている冷凍宅配食です。
現在販売されているメニューや原材料を確認したい方は、FIT FOOD HOME公式サイトで最新の商品一覧を見てみてください。
冷凍のおかずを自宅にストックできる
FIT FOOD HOMEの商品は冷凍で届き、受け取ったあとは冷凍庫で保存します。
料理を休みたい日の分を用意しておけば、帰宅後にスーパーやコンビニへ寄らなくても夕飯を用意できます。
毎日の食事として使うだけでなく、残業や体調不良に備えた予備としても取り入れやすいでしょう。
商品ごとの方法で温めて食べられる
商品は、パッケージに表示された方法に沿って温めて食べます。
加熱方法や時間はメニューによって異なるため、食べる前に表示を確認してください。
食材や調味料にこだわって作られている
FIT FOOD HOMEでは、食材だけでなく、料理に使う調味料にも目を向けて商品を作っています。
公式サイトの商品ページでは、メニューごとに原材料、アレルギー、栄養成分などを確認できます。
料理を簡単に済ませたい一方で、使われている食材や調味料も確認して選びたい人にとって、比較しやすい点です。
添加物の使用をできるだけ避けたい人も検討しやすい
FIT FOOD HOMEは、食品を作るうえで欠かせない一部のものを除き、添加物を使用しない基準を設け、無添加調理にこだわっています。
公式FAQでは、豆腐を作るためのにがりなど、食品製造に必要なものは使用していると案内されています。
そのため、「どのような意味でも添加物が一切含まれていない」と捉えるのではなく、公式サイトに掲載されている基準と、商品ごとの原材料を確認して選びましょう。
食材の産地については、原則として中国産不使用の方針が案内されています。
ただし、中国でしか仕入れが難しい香辛料など、安全性や製造環境を確認したうえで今後使用する可能性も示されています。
都度購入と定期購入から選べる
FIT FOOD HOMEには、一度だけ注文する都度購入と、継続して届けてもらう定期購入があります。
専用のお試しページは完売しているため、現在の購入方法や最低注文数は公式サイトで確認してください。
商品価格、送料、割引、注文可能な個数、定期購入の条件は変更される可能性があります。
申し込む前に、注文画面と公式案内を確認することが大切です。
FIT FOOD HOMEが向いている人・慎重に検討したい人
FIT FOOD HOMEが向いている人
- 献立を考える負担を減らしたい人
- 料理したくない日の夕飯を自宅に用意しておきたい人
- 買い物や調理、後片付けの手間を抑えたい人
- 食材や調味料の内容を確認して選びたい人
- 都度購入から試したい人
毎日使うのではなく、忙しい日の予備として取り入れたい人にも検討しやすいでしょう。
ほかの夕飯対策も比較したほうがよい人
- 冷凍庫の空きがほとんどない人
- ご飯を含めて一食すべて用意してほしい人
- 送料を含む費用をできるだけ抑えたい人
- 食物アレルギーに対応した専用食を探している人
- 冷凍商品を受け取る時間を確保しにくい人
FIT FOOD HOMEは、公式FAQでアレルギー対応食ではないことが案内されています。
定期購入では、登録したアレルギー食材を含まない商品が優先されるものの、在庫状況によっては含まれる場合があるとされています。
食物アレルギーがある人は、登録情報だけに頼らず、届く商品と原材料を毎回確認してください。
FIT FOOD HOMEを利用する前に確認したいこと
注文数と冷凍庫のスペース
FIT FOOD HOMEは、複数の商品をまとめて注文する仕組みです。
容器は比較的重ねやすい形ですが、注文する個数によって必要なスペースが変わります。
商品が届いてから収納場所に困らないように、注文前に冷凍庫の空きを作っておきましょう。
商品代金と送料
商品価格は、選ぶメニューや注文数によって異なります。
また、都度購入と定期購入では、送料や割引の条件が異なる場合があります。
公式サイトでは、都度購入と定期購入で異なる送料条件が案内されていますが、今後変更される可能性もあります。
過去に見た価格や紹介記事だけで判断せず、注文画面に表示される商品代金、送料、合計金額を確認してください。
受け取り方法と配送頻度
FIT FOOD HOMEは冷凍便で届くため、受け取ったあとは冷凍庫で保管する必要があります。
定期購入を選ぶ人は、配送頻度だけでなく、注文内容の変更、休止、解約などの手続き方法も確認しておきましょう。
販売中のメニューと原材料
販売されるメニューは、時期や在庫状況によって変わります。
食材の産地や添加物の基準が気になる人も、ブランド全体の説明だけで判断せず、実際に購入する商品の表示を見ることが大切です。
注文前には、販売中のメニューだけでなく、原材料、アレルギー表示、送料、定期購入の条件まで公式サイトで確認しておきましょう。
料理が苦手な日は「作らなくても用意できる仕組み」を持とう
料理が苦手でも、毎日の夕飯をすべて手作りする必要はありません。
惣菜、パックご飯、ミールキット、冷凍宅配食などを組み合わせれば、自分の余裕に合わせて食事を用意できます。
なかでも冷凍宅配食は、献立決め、買い物、調理の負担をまとめて減らしたい人に取り入れやすい方法です。
毎日利用するのではなく、料理したくない日の予備として用意するだけでも、夕飯に対する気持ちは楽になります。
ただし、味、量、価格に対する感じ方は人によって異なります。利用を決める前に、良い口コミだけでなく、料金や量に関する気になる意見も確認しておくと判断しやすくなります。
料理が苦手でも利用しやすい冷凍宅配食を探している方は、FIT FOOD HOMEの口コミ・評判と向いている人をまとめた記事も確認してみてください。
購入できる商品、料金、送料、販売状況、定期購入の条件などは変更される可能性があります。
現在選べるメニューや注文条件を確認したい方は、FIT FOOD HOME公式サイトで最新情報をご確認ください。
